病情分析：你好，堅持鍛煉，增強體質，是中年女性保持旺盛活力的最重要途經，強健的體魄能保持全身各器官系統的功能健康與協調，由此神經與內分泌系統功能破壞，自然地延緩卵巢功能的衰退。
意見建議：注意飲食調理，保證攝入足夠的營養成分，可以幫助女性獲得維持生殖系統健旺功能的必要營養，女性可適當多吃一些優質蛋白質，B族維生素，葉酸。