考前焦慮癥可以通過轉(zhuǎn)移注意力、積極的心理暗示、保證充足的休息、服用抗焦慮藥物等方法進行緩解。
1.轉(zhuǎn)移注意力：病人可以通過聽音樂，鍛煉身體，做一些自己喜歡做的事，來減輕他們的焦躁情緒。
2.積極的心理暗示：考生在考前給自己一個正面的心理提示，讓自己相信自己能考得很好，這樣就能建立起自信，減輕考前的緊張情緒。
3.保證充足的休息：在考試之前，要有足夠的睡眠，調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，這樣才能有效地減輕考試中的壓力，減少考試前的焦慮。
4.服用抗焦慮藥物：如果考生在考試之前出現(xiàn)了比較嚴重的焦慮癥，可以通過服用鎮(zhèn)靜劑來減輕考試時的焦慮癥，常用的是勞拉西泮和阿普唑侖。