食物通常不存在抗抑郁的效果。能夠改善抑郁情緒的食物較多，主要包括高糖分的食品、高脂肪食品。
1、高糖分的食品：比如可樂、巧克力、蛋糕、冰激凌、奶茶等，這是因?yàn)楦咛欠值氖称房梢源碳ご竽X中的多巴胺系統(tǒng)，形成獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，吃了之后會(huì)有一種幸福的感覺。除此之外，高糖的食物可以給身體提供能量，在一定程度上可以緩解疲勞。
2、高脂肪食品：如：肥肉、油炸食品、花生等，都能使人感到幸福。以上食品中的脂肪含量比較高，能夠使人有飽腹的感覺，并且在身體中轉(zhuǎn)化為脂肪來儲(chǔ)存能量。除此之外，高脂肪的食物還可以刺激大腦中的獎(jiǎng)賞機(jī)制，讓人有一種愉悅、放松的感覺。