問題分析：心慌、氣短、出虛汗、腰酸、腿困等屬于腎陽虛的臨床表現，與長期的性生活、勞累等有關系。
意見建議：你好！腎陽虛的治療主要以溫腎助陽為主，可服用腎氣丸，平時睡覺前可以用溫水泡腳，多按揉涌泉穴位。飲食上多食用溫性，比如羊肉、雞肉、豬肚等食物。