確實(shí)有焦慮抑郁傾向，這個(gè)需要自我調(diào)節(jié)，放松心情，平和心態(tài)，積極樂觀點(diǎn)，不要那么敏感，多接觸正能量，多與人溝通，適當(dāng)多參加活動(dòng)。規(guī)律作息，不要熬夜，必要時(shí)尋求心理醫(yī)師的幫助。