你好，根據(jù)你的情況考慮腎陰陽(yáng)俱虛，根據(jù)你的年齡一般腎虛的可能性相對(duì)小，平時(shí)注意性生活不要太頻繁，避免手淫引起的情況等，可以吃腎氣丸試試，也可以平時(shí)從飲食上調(diào)節(jié)，多吃黑豆，黑芝麻，黑米，狗肉，枸杞，山藥，蓮子，甲魚，大蝦，牡蠣，海參，紫菜，海帶等，謝謝是補(bǔ)腎的天然食物