本病好發(fā)于中老年朋友負重大關節(jié)，故對于中老年人應做好：1.控制體重或減肥.肥胖是本病發(fā)生的重要原因，故中老年朋友應控制體重，防止肥胖.一旦超過標準體重，那么毫無疑問，減肥最重要.體重下降后能夠防止或減輕關節(jié)的損害，并能減輕患病關節(jié)所承受的壓力，有助于本病的治療.2.避免長時間站立及長距離行走.因為他們會增加關節(jié)承受力及加速關節(jié)退變.3.及時和妥善治療關節(jié)外傷，感染，代謝異常，骨質(zhì)疏松等原發(fā)病.4.補鈣.應以食補為基礎，要注意營養(yǎng)的平衡，多食奶制品（如鮮奶，酸奶，奶酪），豆制品（如豆?jié){，豆粉，豆腐，腐竹等），蔬菜（如金針菜，胡蘿卜，小白菜，小油菜）及紫菜，海帶，魚，蝦等海鮮類.同時應多見陽光及補充維生素D，以促進鈣吸收.必要時，適量補充鈣劑，如葡萄糖酸鈣，巨能鈣是臨床常用物美價廉的補鈣品.但應注意一定要在醫(yī)生指導下補鈣.維生素D是鈣離子被骨髓吸收的載體，鈣之緣片加入了維生素D，使人體對鈣離子吸收能成倍增加.5.堅持適量體育鍛煉，防止骨質(zhì)疏松.有規(guī)律的運動能夠通過加強肌肉，肌腱和韌帶的支持作用而有助于保護關節(jié)，預防骨關節(jié)病的發(fā)生.6.注意關節(jié)保暖.這一點對于預防骨關節(jié)病也很重要.關節(jié)受涼常誘發(fā)本病的發(fā)生.骨關節(jié)病的治療1.患者要了解該病的危害性及早期治療的重要性，提高患者對危險因素的認識，消除和避免致病因素，有利于控制疾病和功能的恢復，同時要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心.2.保護關節(jié)：應限制關節(jié)負重活動，避免過久站立或長距離步行，可使用手杖以減輕受累關節(jié)負荷；體重超標者宜減輕體重；要注意患病關節(jié)保暖，避風寒；嚴重時可短期臥床休息，完全制動.3.局部理療：急性期關節(jié)發(fā)熱，腫脹宜先進行局部冷敷，退熱消腫后可應用熱敷.慢性期還可應用紅外線，超短波，針灸，蠟療，按摩等.4.功能鍛煉：合理的鍛煉可恢復肌肉收縮力，關節(jié)靈活度和防治骨質(zhì)疏松，不合理的鍛煉則會增加關節(jié)負荷，引起軟骨的進一步損傷，從而加重臨床癥狀.常?？梢砸姷接行┗颊呙つ康剡M行走長路，跳迪斯科，甚至跑步，爬山等不適的鍛練后癥狀加重.我們主張鍛練應盡量在關節(jié)不負重下屈伸活動，建議健肢立地負重，患肢屈伸關節(jié)活動，或坐位進行關節(jié)屈伸鍛煉.盡量不要做下蹲等會加重關節(jié)負荷的活動.針對髖關節(jié)，膝關節(jié)可以在床上練習仰臥起坐，直腿抬高等，次數(shù)越多越好.游泳是一項非常適合膝骨性關節(jié)炎患者的運動項目，它對膝關節(jié)無多大的負擔，可使肌肉充分的活動.但蛙泳要求膝關節(jié)使出扭動得力.有時會造成不好的結果，故建議采用自由泳，仰泳.5.藥物及外科治療：應由?？漆t(yī)師協(xié)助進行藥物治療，必要時可進行外科治療