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主任醫(yī)師精神科
太原市中心醫(yī)院三級甲等
您好、失眠常由精神緊張、思慮過度、神經(jīng)衰弱等引起您睡前可喝杯牛奶、聽聽音樂、洗個溫水澡或用溫水泡腳及對足底按摩、伸懶腰是促進睡眠的很好方法、同時避免激烈活動或或興奮的事情、及少飲水、晚飯不宜過飽等