指導(dǎo)意見(jiàn)：你出現(xiàn)這種情況跟你長(zhǎng)期手淫的壞習(xí)慣是分不開(kāi)的，建議你保持良好的作息習(xí)慣，盡量避免熬夜。少吃辛辣或者刺激性食物。積極參加戶外運(yùn)動(dòng)，放松心情。合理安排性生活次數(shù)，避免縱欲過(guò)度。不要給自己太大的壓力，學(xué)會(huì)合理減壓。堅(jiān)決戒除手淫的習(xí)慣，建議你可以用點(diǎn)桂附地黃丸，右歸丸，五子衍宗丸或是金鎖固精丸等藥物改善癥狀