指導意見：考慮一般是不會的1飲食中必須有適量的纖維素每天要吃一定量的蔬菜或水果早晚空腹食蘋果1個或每餐前食香蕉1-3個主食不要過于精細要適當吃粗糧要每晚喝用紅薯大棗蜂蜜煮成的稀飯1碗.2晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部按摩或轉腰讓水在腸胃振動加強通便作用.全天都應多飲涼開水以助潤腸通便.3生活要有規(guī)律尤其要養(yǎng)成定時排便的習慣通常以早晨起床后排便比較適宜.保持心情舒暢避免憂思與惱怒.4進行適當的體力活動加強體育鍛煉.做抑臥屈腿深蹲起立散步打太極拳騎自行車以及加強腹式呼吸等均有助促進排便.5每晚臥床按摩腹部方法：平臥雙手相疊由俞突沿正中線推至恥骨聯合36次然后分別以左右手掌按壓腹部以臍為中心順逆時針方向做同心圓揉按各36圈.6體弱氣血不足或久服瀉藥所致的大便干燥或排便困難者宜服用中藥治療.注意不要長期服用果導片也不要依賴于開塞露.7有肛周疾病者應及時到醫(yī)院治療.