口干口渴口臭便秘皮膚瘙癢失眠考慮為腎陰虛。改善方法如下:
1、飲食清淡:陰虛很容易引起上火,因此要保持清淡飲食,少吃辛辣、熱燥、味濃的食物,辣椒、大蔥、花椒、元肉、榴蓮、鹿茸、咸魚(yú)、咸菜、紅燒肉等食物都不適合患者。陰虛的人適合吃雪梨、銀耳、馬蹄、蓮藕、大白菜等食物。
2、保持愉快的心情:陰虛的人更容易出現(xiàn)煩燥、焦慮的情緒。因?yàn)殛幪搫t火旺,而且是虛火,很容易引起情緒的變化,所以要注意精神上的調(diào)節(jié),控制好不良的情緒,少生氣發(fā)怒,平時(shí)適合聽(tīng)一些慢節(jié)奏的音樂(lè),這樣有助于保持心境平和。