問(wèn)題分析：你好！感覺(jué)你介紹的情況，要想減肥，首先應(yīng)當(dāng)要控制飲食，其次要加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，并且堅(jiān)持不懈才能達(dá)到減肥的效果。
意見(jiàn)建議：建議你平時(shí)要少吃高脂肪高熱量的食物，不吃零食，忌吃油炸類(lèi)食品。多吃新鮮蔬菜和水果，堅(jiān)持每天體育鍛煉，不少于半小時(shí)的慢跑或快走。