家庭治療措施
●飲食中應(yīng)避免乳制昂
酸奶、乳制品、糖、肉類(lèi)易造成皮膚發(fā)熱，所以飲食中應(yīng)盡量避免乳制品。
可以多吃生菜、海帶、鮭魚(yú)(含骨)、沙丁魚(yú)等。
●應(yīng)少食多餐
少食多餐有利于身體調(diào)節(jié)體溫。
●多喝水
多喝水或果汁，也可以有效地控制體溫。
●減少咖啡因和酒精
含咖啡因、酒精的飲料將刺激某些荷爾蒙分泌，而誘發(fā)皮膚發(fā)熱。
●樂(lè)觀髓對(duì)人生
雖然50歲左右的你可能會(huì)面臨很多新問(wèn)題，比方說(shuō)子女長(zhǎng)大成家，可能會(huì)帶給你一些孤獨(dú)，但是你依然可以在這一段時(shí)間過(guò)充實(shí)的生活。你不妨接著去上學(xué)，學(xué)習(xí)那些你年輕時(shí)想學(xué)又沒(méi)有時(shí)間學(xué)的東西?；蛘呷プ鲆恍┳约合矚g的運(yùn)動(dòng)，走路、慢跑、騎車(chē)、跳舞、跳繩、游泳等都是不錯(cuò)的選擇，它們會(huì)讓你心情舒暢，忘掉煩惱。
●保持規(guī)律的性生活
規(guī)律的性生活不易使皮膚發(fā)熱，而且能間接刺激退化的卵巢，以緩和荷爾蒙系統(tǒng)，且防止雌激素銳減。
●補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素
①櫻草油或黑醋粟油
依產(chǎn)品標(biāo)示使用。是一種好的鎮(zhèn)定劑及利尿劑，對(duì)皮膚突然發(fā)熱有效。
②維生素B群
100毫克，每天3次。維生素B群，尤其是B5、B6，對(duì)更年期相當(dāng)重要，能夠降低皮膚發(fā)熱及神經(jīng)問(wèn)題。