焦慮癥是一種較為常見(jiàn)的心理疾病，它是人體在面臨一件重要事情時(shí)，所表現(xiàn)出來(lái)的一種復(fù)雜的情感反應(yīng)?？梢杂孟旅娴钠叻N方法來(lái)解決。
1、多給自己打氣，多看點(diǎn)正面的東西，對(duì)鏡一笑，多說(shuō)一句“我能行”。
2、找到自己喜歡做的事，可以分散自己的注意力，使自己的身體和精神都處于一種放松的狀態(tài)。
3、每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能讓人心情愉悅，舒緩緊張的心情。
4、要學(xué)會(huì)發(fā)泄自己的情感，如跑步、K歌或到開(kāi)闊處大聲叫嚷。
5、催眠治療也很好。
6、采用芳香療法，運(yùn)用芳香療法對(duì)焦慮癥狀也有很好的作用。
7、多吃些有營(yíng)養(yǎng)的食品，并且及時(shí)地得到營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于焦慮癥也是有益的。