指導意見：作息規(guī)律勞逸結合、保持充足的睡眠與生活作息的規(guī)律，避免過度疲勞，不通宵達旦，做到娛樂有度。 飲食均衡多吃含維生素C的水果蔬菜和高熱量、高蛋白的食物：可以增強抵抗病毒和細菌感染的力量。 堅持鍛煉鍛煉身體，增強體質，可有效提高自身免疫系統(tǒng)的活力，放松自己的心情，多跟親人朋友交流，保持好心情。