1)加強(qiáng)鍛煉身體，加強(qiáng)前庭器官耐受性。暈動病多發(fā)生于前庭器官比較敏感的人。因此，平時多注意鍛煉身體，多做轉(zhuǎn)頭、彎腰轉(zhuǎn)身及下蹲等動作，以增加前庭器官的耐受性。 　　(2)吃得過飽、疲勞、睡眠不足、空氣污濁、情緒緊張及汽油和油煙等特殊氣味都可能促使暈動病的發(fā)生和癥狀加重，因此要避免這些不良因素。 　　(3)特殊的前庭訓(xùn)練?？赏ㄟ^康復(fù)訓(xùn)練預(yù)防暈動病，如反復(fù)多次乘船、乘車訓(xùn)練，以提高前庭器官對不規(guī)則運動的適應(yīng)能力。此外，害怕暈車的人可以經(jīng)常參加一些活動，特別是有助于調(diào)節(jié)人體位置平衡的體育項目，如秋千、滑梯、單雙杠、墊上滾翻等運動項目，能提高前庭器官的適應(yīng)能力。 　　(4)乘車、乘船時應(yīng)盡量限制頭部運動，可將頭靠在背椅上固定不動，以減少加速度的刺激，特別是旋轉(zhuǎn)性刺激。有可能的話，盡量平臥。 　　(5)避免不良的視覺刺激。乘車時少往窗外觀看，坐車、坐船時看書更容易誘發(fā)暈動病，因此閉目養(yǎng)神可減少暈動病的發(fā)生。 　　乘車前可服用怡含寧含片等，以預(yù)防暈動病。抗膽堿類藥物對大腦皮層有抑制作用，可阻止眩暈和嘔吐。