病情分析：您好，您的描述，有可能是不正確坐姿時(shí)間過(guò)長(zhǎng)導(dǎo)致的腰椎間盤(pán)突出，建議您到醫(yī)院做詳細(xì)檢查。指導(dǎo)意見(jiàn)：腰間盤(pán)突出是最常見(jiàn)的慢性各科疾病之一，根治起來(lái)比較困難，建議您平時(shí)注意休息，可以按摩放松，口服雙氯芬酸鈉，維生素B1，頸復(fù)康藥物治療，建議使用蒙骨王貼緩解疼痛，適當(dāng)鍛煉，注意飲食合理，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。