抑郁癥的預(yù)防和治療方法主要有生活調(diào)節(jié)、心理調(diào)節(jié)、藥物調(diào)節(jié)等。
1.生活調(diào)節(jié)：平時多吃蔬果，不吃辛辣刺激性的食物，對防止抑郁有好處。建議通過慢跑來讓身體分泌出一些令人心情愉悅或者是鎮(zhèn)靜的神經(jīng)遞質(zhì)，起到放松身體、緩解抑郁的作用。
2.心理調(diào)節(jié)：在日常生活中要做好自我引導(dǎo)，增強自信心。平時多與家人、朋友交流，幫助緩解自己的不良情緒。如果有需要，還可以在醫(yī)生的幫助下對抑郁癥進行心理調(diào)整。
3.藥物調(diào)節(jié)：在抑郁程度較重的情況下，可以使用鹽酸多塞平片，鹽酸阿米替林片，鹽酸舍曲林片等藥物來調(diào)整情緒，在使用的過程中要嚴(yán)格按照醫(yī)生的指示。