你好，很高興為您解答，根據你描述的情況先用熱水多泡洗，促進血液循環，指導建議：慢慢開始末節指關節伸屈運動，幅度逐漸加大，對側手可以幫助活動。不要著急，以免在次損傷。

等拆了石膏以后，自己慢慢活動一下，如果能恢復原來的活動就說明長好了

肌腱斷裂是沒有辦法自己恢復的。肌腱已經完全斷裂了，就必須進行手術治療才能夠修復的。將斷裂的肌腱進行縫合，縫合之后用支具或者石膏保護一段時間。需要大概4-6周的時間。4-6周之后拆除外固定的支具，進行相關關節的功能鍛煉，以防止出現關節功能受限。如果不積極鍛煉的情況下會出現關節的活動障礙。

手指肌腱斷裂后經過手術縫合，一般需要固定四周左右，以防止早期活動導致肌腱二次斷裂，拆除外固定后，需要積極的進行康復功能鍛煉，以防止肌腱粘連而影響手指功能。在拆除外固定后的1-2周內，應以主動功能鍛煉為主，可以做手指的主動屈伸功能鍛煉，期間應盡量避免被動活動手指，例如掰手指等。

根據你的描述，我認為現在一個月了，應該燙洗后加強功能鍛煉，慢慢就會好起來的，希望你能對我的回答評價一下謝謝，祝你早日康復。

這個建議最好是進一步細查確診一下再考慮治療

這種情況建議最好是循序漸進的做一下腕部的旋轉運動

問題分析:要看當時斷裂損傷的情況，這個不好說，目前盡量康復鍛煉吧。

這種情況根據骨折部位及治療方案，在十級，不會超過九級。