根據(jù)您的癥狀和情況，血壓偏低引起的頭暈、惡心和出汗等癥狀需要注意調(diào)理。首先，在飲食方面建議葷素搭配，均衡攝入各類營養(yǎng)，避免偏食導(dǎo)致體質(zhì)虛弱。
蓮子、桂圓、大棗、桑椹等食材具有很好的養(yǎng)心益血和健脾補腦作用，適合長期食用以改善體質(zhì)。
可以嘗試將蓮子與百合煮粥，或者用桂圓、紅棗和枸杞泡茶飲用，這些都是簡單有效的食療方法。
此外，建議適當(dāng)運動增強體質(zhì)，但避免過度勞累。同時要定期監(jiān)測血壓變化，觀察癥狀是否有改善。
如果情況沒有好轉(zhuǎn)或加重，請及時就醫(yī)檢查，排除其他潛在問題。