健康指導(dǎo):均衡營養(yǎng)飲食減肥方法:主要是通過選用健康、營養(yǎng)的低熱量食品,養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。這是受益終身的辦法。如果想減肥,建議主要通過增加鍛煉,合理調(diào)節(jié)飲食,同時(shí)注意在做米飯時(shí)加用豆類(">
專業(yè)醫(yī)患問答和優(yōu)質(zhì)健康科普平臺(tái)
性別:女
年齡:8
主治醫(yī)師其他
六安市中醫(yī)院三級(jí)甲等
健康指導(dǎo):均衡營養(yǎng)飲食減肥方法:主要是通過選用健康、營養(yǎng)的低熱量食品,養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。這是受益終身的辦法。如果想減肥,建議主要通過增加鍛煉,合理調(diào)節(jié)飲食,同時(shí)注意在做米飯時(shí)加用豆類(如紅豆、黃豆)、燕麥等富含可溶性纖維素食物.其既可以延緩碳水化合物的消化速度,減少熱量的攝入,又可以提高飽腹感。