問題分析：您好！根據(jù)您所描述的情況來看：長期手淫引起腎氣不固致多尿、多汗，腎精虧虛致腰酸，腎水不制心火致失眠?？紤]因“腎精氣虧虛、心火旺盛、心腎不交”所致的“不寐?。ㄊ撸笨赡苄员容^大。
意見建議：建議經(jīng)中醫(yī)師親自作把脈、看舌等相關(guān)檢查并明確診斷后選用具有“交通心腎”作用的方藥如“六味地黃湯合交泰丸”等加減進(jìn)行治療；也可用相關(guān)中成藥如：“六味地黃丸”等；日常生活中應(yīng)注意調(diào)護(hù)：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如按時(shí)睡覺，不經(jīng)常熬夜，睡前不飲濃茶、咖啡和抽煙等，加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉，注意精神調(diào)攝，喜惡有節(jié)，解除憂思焦慮，保持精神舒暢、心情愉快；改善睡眠環(huán)境；勞逸結(jié)合等，對(duì)于提高治療失眠的效果，改善體質(zhì)及提高工作、學(xué)習(xí)效率，均有促進(jìn)作用。祝早日康復(fù)！心情愉快！天天開心！