專業(yè)醫(yī)患問答和優(yōu)質(zhì)健康科普平臺
性別:女
年齡:40
主治醫(yī)師外科
萊蕪市中醫(yī)院三級甲等
頸椎增生可以做體操擴(kuò)胸運動,雙臂伸展時手心向上,共做2小節(jié);仰臥位,雙髖雙膝屈曲,雙腳撐于床面,盡量將臀部抬離床面。每個動作重復(fù)30次,每天兩次;兩手叉腰站立,頭頸背屈向上看天,同時吸氣,盡量向后上方看天,到最大限度時,吸氣稍停,然后復(fù)原,呼氣,重復(fù)做8次。