當(dāng)然也可能是神經(jīng)衰弱癥但是也可能是僅僅是失眠癥的啊.首先睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間不宜思考問題或看書看過于緊張的電視避免服用興奮飲料（如咖啡濃茶等）不吸煙等應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步）做體操等適當(dāng)放松避免緊張的腦力活動(dòng).也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶水果（蘋果香蕉梨等）小米粥酸棗仁粥蓮子粉粥等.白天一定不要睡覺把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).