專業(yè)醫(yī)患問答和優(yōu)質(zhì)健康科普平臺
性別:女
年齡:60
主治醫(yī)師精神科
淄博市婦幼保健院三級甲等
避免失眠的最有效方法是使生活起居規(guī)律化養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習(xí)慣從而建立自己的生理時鐘有時因必要而晚睡早晨仍然按時起床;遇有周末假期避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲睡多了無用