問題分析：您好，根據(jù)您以上所描述的情況，主要考慮是腎虛引起的，平時注意適當(dāng)增加鍛煉。
指導(dǎo)建議：多吃些動物的腎臟生殖器角色，補(bǔ)腎壯陽的食物，建議服用六味地黃丸進(jìn)行調(diào)理，多喝水，勤排尿，不要久坐或憋尿，避免吃辛辣刺激性食物。