平時注意少彎腰干活，不要久坐或者久站，加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，可以做做牽引或者針灸，口服點(diǎn)活血通絡(luò)消炎止痛的中成藥。腰椎間盤突出癥治療方法的選擇主要取決于該病的不同病理階段和臨床表現(xiàn)手術(shù)和非手術(shù)療法各有指征多數(shù)腰椎間盤突出癥能經(jīng)非手術(shù)療法。牽引（三維牽引床），按摩，針灸，理療，熏蒸，封閉，骶管注射，輸液等.只能解決一時痛苦，效果只是暫時的，當(dāng)受涼，勞累，姿勢不正確時就易復(fù)發(fā)或加重。