一般建議嬰兒在出生六個月左右，逐漸增加輔食，但是具體時間因人而異，建議根據嬰兒的情況，在合適的時間內吃輔食。

嬰兒剛出生時，一般建議采取母乳喂養，有助于嬰兒生長發育。隨著嬰兒年齡增長，通常在六個月左右開始添加輔食。在此時，嬰兒的消化系統已經發育到可以接受固體食物的程度，并且母乳或配方奶已經不能滿足其日益增長的營養需求。

開始添加輔食應該根據寶寶的發展來決定，而不是固定的日歷日期。當寶寶出現坐直并控制頭部、對固體食物表現出興趣、能夠閉嘴和咀嚼等情況時，一般可以逐漸準備吃輔食了。在開始添加輔食后，母乳或配方奶仍然應該是嬰兒的主要營養來源，直到一歲以后。輔食的添加應該是逐漸的，從一兩勺開始，逐漸增加到兩三次每天。

在開始添加輔食時，選擇易消化、低過敏性的食物，如米粉、燕麥粥、蔬菜泥、水果泥等。應該避免添加含有添加劑或過多調味品的食物，以及潛在引起過敏的食物，如魚、蝦、堅果等。逐步添加，并給予寶寶足夠的時間適應新的飲食習慣。