懷孕通常是指妊娠。妊娠以后，通常不存在吃魚油的最佳時期，一般在妊娠的中晚期，也就是妊娠的5-6個月和7-9個月期間，適量增加魚油的攝入是吃魚油的合適時機。
在妊娠的中晚期階段，孕婦已經(jīng)有了一個良好的營養(yǎng)狀況和身體基礎(chǔ)，所以對魚油的吸收也相對較為理想。在妊娠的中后階段，胎兒的生長速度相對較快，因此需要更多的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。魚油是一個很好的補充DHA和亞麻酸等營養(yǎng)成分的來源，對于胎兒的成長和發(fā)育而言，是一個不可或缺的營養(yǎng)來源。
妊娠期間食用魚油有助于視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟，從而促進(jìn)胎兒大腦的成長，并對胎兒的視神經(jīng)和腦神經(jīng)的發(fā)育產(chǎn)生積極的推動作用。另外，魚油還具有降低血壓和血脂等作用。因此，建議孕婦在妊娠的4-5個月期間開始補充魚油，因為這是胎兒生長和發(fā)育的關(guān)鍵時期。在補充魚油的過程中，也可以適量添加鈣劑，這有助于預(yù)防孕婦的鈣缺乏并促進(jìn)胎兒的健康成長。
對于孕婦而言，魚油補充時間和劑量建議是咨詢醫(yī)生，并按照醫(yī)生的建議進(jìn)行適量的補充。魚油富含大量的不飽和脂肪酸，如果攝入過量，可能會妨礙其他營養(yǎng)成分的吸收，因此不建議過量補充。