通常牛奶中含有一定的防腐劑，但是可以天天喝，選擇適合自己的攝入量即可。除了攝入牛奶外，還要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，如蘋果、西紅柿、黃瓜等，補充身體所需要的維生素及其他營養物質，對維持身體健康有一定的幫助。
牛奶營養價值比較高，如含有蛋白質、維生素及多種微量元素，在每天可以適量喝一些牛奶，可以補充身體所需的營養物質，對促進身體生長發育也有一定的幫助。但由于在運輸過程中需要耗費大量時間，商家通常會添加一定的防腐劑，以延長牛奶的保存時間及風味，如山梨酸、苯甲酸鈉等，但其添加量通常較少，適當攝入一般不會產生腹痛、腹瀉等不適癥狀，不會對自身的健康造成影響，可不用過多擔心。
牛奶一般比較容易被人體消化和吸收，而且適合飲用的人群也比較多，比如老人、孕婦或者是兒童等，都可以根據自身喜好適當攝入。但是在生活當中也要注意避免一次性攝入太多，以免增加腸道的負擔，出現肚子脹氣、腹痛等消化不良的狀況，影響到腸道的健康。