頭發兩三天就油，可能是皮脂腺分泌旺盛、不良生活習慣、洗發水選擇不當、飲食因素、內分泌失調等原因引起的，建議及時就醫并遵醫囑治療。
1.皮脂腺分泌旺盛：頭皮上的皮脂腺過于活躍，分泌出過多的油脂，這是導致頭發兩三天就油的常見原因之一?？赡芘c遺傳因素有關，有些人天生皮脂腺功能就較強。此外，青春期、孕期等特殊生理時期，體內激素水平變化也可能刺激皮脂腺分泌增加。對于這種情況，要注意保持頭皮清潔，但不要過度洗頭，以免刺激皮脂腺分泌更多油脂?？蛇x擇控油效果較好的洗發水，但也不能頻繁更換洗發水品牌，以免頭皮對不同成分產生不適應。同時，要注意飲食調節，減少高糖、高脂肪、辛辣食物的攝入，這些食物可能會進一步刺激皮脂腺分泌。
2.不良生活習慣：頻繁使用電子產品、長期處于高溫環境、缺乏運動等不良生活習慣也可能導致頭發容易油。長時間使用電子產品，其輻射可能對頭皮產生一定影響；高溫環境會使頭皮出汗增多，混合油脂使頭發更油；缺乏運動則可能影響身體的新陳代謝，不利于油脂的正常代謝。要減少電子產品的使用時間，尤其是在睡前。避免長時間處于高溫環境中，如盡量減少在炎熱天氣下的戶外活動時間。適當增加運動量，促進身體的血液循環和新陳代謝，有助于改善頭皮的油脂分泌情況。
3.洗發水選擇不當：使用不適合自己發質的洗發水，或者洗發水的清潔力過強或過弱，都可能無法有效清潔頭皮和控制油脂分泌。如果洗發水清潔力過強，會破壞頭皮的油脂平衡，導致皮脂腺分泌更多油脂來補償；而清潔力過弱則無法徹底清除油脂和污垢。要根據自己的發質選擇合適的洗發水，油性發質可選擇控油、清潔力適中的產品。同時，要注意洗發水的成分，避免使用含有刺激性化學物質的洗發水，以免對頭皮造成傷害。定期更換洗發水，也有助于避免頭皮對某種洗發水產生適應性，影響清潔效果。
4.飲食因素：飲食結構不合理，過多攝入油膩、油炸食品以及甜食等，會使體內油脂攝入過多，從而導致頭皮油脂分泌增加。要調整飲食結構，均衡飲食，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的攝入，促進腸道蠕動，幫助排出體內多余的油脂。控制油脂和糖分的攝入量，減少對油膩食物和甜食的依賴。同時，要注意飲食的規律，避免暴飲暴食，保持健康的飲食習慣。
5.內分泌失調：生活不規律、長期熬夜、精神壓力大等因素可能導致內分泌失調，進而影響皮脂腺的分泌功能。要調整生活作息，盡量保證每天有足夠的睡眠時間，規律作息有助于維持內分泌的穩定。學會緩解壓力，如通過運動、冥想、旅游等方式放松身心，減少精神因素對內分泌的影響。保持良好的心態，避免焦慮、抑郁等不良情緒的長期積累。飲食上，可適當增加富含維生素和礦物質的食物攝入，如新鮮蔬菜水果、堅果等，有助于調節內分泌。
需要注意的是，在使用藥物治療頭發油膩問題或進行其他處理時，一定要謹遵醫囑。同時，要養成良好的個人衛生習慣和健康的生活方式，這對改善頭發狀況也有積極的作用。