14歲145cm是否還能長高，取決于孩子長骨的骨骺是否已經(jīng)閉合。如果孩子長骨的骨骺已經(jīng)閉合，一般不會再出現(xiàn)明顯身高增長。但如果孩子長骨的骨骺還沒閉合，孩子還可能會長高，可以通過調(diào)整孩子的飲食和生活習(xí)慣，促進骨骼繼續(xù)發(fā)育。
骨骺通過軟骨細胞的分裂增殖、骨化，使骨不斷地增長。骨骺端閉合之后，長骨會隨之停止生長，導(dǎo)致孩子停止長高。14歲還在青春發(fā)育期，若長骨的骨骺還未閉合，應(yīng)注意營養(yǎng)的攝入，需要讓孩子多吃富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)的食物，還有新鮮的水果、蔬菜等，為孩子身高增長提供全面的營養(yǎng)物質(zhì)。由于鈣質(zhì)是促進骨骼生長的重要元素，還可以遵醫(yī)囑適當(dāng)服用補鈣產(chǎn)品，如碳酸鈣D3片。
身高取決于遺傳、生活方式、社會因素等多種因素，14歲是生長發(fā)育的重要時期，均衡營養(yǎng)、充足睡眠、適當(dāng)進行體育鍛煉，都對身高有較大的幫助。因此，孩子可以多做跳躍運動，保證充足睡眠，同時避免熬夜。