生完孩子兩天了沒奶水通常可采取保持情緒穩定、飲食調理、增加吸吮次數、乳房按摩、熱敷等措施改善。
1.保持情緒穩定：情緒的穩定和精神的放松對乳汁分泌有重要影響。避免情緒波動過大、精神過于緊張，因為這些因素可能減緩治療進程。
2.飲食調理：適量飲用豬蹄湯、鯽魚湯等富含蛋白質和鈣元素的湯類，這些食物有助于促進乳汁分泌。同時，可以適量增加蛋白質豐富的食物攝入，如豬蹄、雞肉等。
3.增加吸吮次數：讓孩子多吸吮乳頭，可以刺激體內產生催乳素，從而增加奶水分泌。每次吸吮時間盡量延長至40分鐘以上，以達到更好的刺激效果。
4.乳房按摩：在專業通乳師的指導下進行乳房按摩，可以促進乳腺分泌乳汁，達到催奶的目的。
5.熱敷：使用熱毛巾敷在乳房部位，促進局部血液循環。熱敷的同時可以適度讓孩子吮吸乳頭部位，以刺激乳汁分泌。
產婦在產后應注意休息，保證充足的睡眠時間，避免過度勞累，這有助于身體的恢復和乳汁的分泌。如果以上方法嘗試后仍然沒有改善，建議及時就醫。