在感冒的時候，偶爾食用少量的瓜子通常不會帶來負面效果。然而，如果在感冒期間經常食用瓜子，并且攝入的量相對較多，這可能會加劇感冒的癥狀，并有可能引發消化問題或導致體重增加。
瓜子富含大量的蛋白質和礦物質，這些成分有助于刺激胃酸的產生，從而在某種程度上促進消化過程。因此，在感冒的時候，偶爾食用少許瓜子通常不會帶來負面效果。然而，由于瓜子的干燥性，吃瓜子時，口水可能會隨著瓜子殼被吐出，這可能會導致口干、舌燥、咽干、咽痛等癥狀，容易引發干咳。特別是部分瓜子含有鹽和較多的香料，這可能會導致水分流失，從而加重感冒的癥狀。
在感冒之后，建議避免食用瓜子，確保有足夠的睡眠和休息時間，多攝取水分，飲食應以清淡和易于消化為主導，例如包子和小米粥，應避免食用過于干燥和辛辣的食品，而梨和蘋果等新鮮水果也是一個不錯的選擇。