通常情況下，吃沙糖桔有胃腸不適、上火、血糖升高等危害，具體情況如下：
1.胃腸不適：沙糖桔中含有較多的膳食纖維、果酸、維生素C等成分，如果吃多之后可能會增加胃腸的負擔，引發消化不良、便秘等，還有可能刺激胃腸，出現腹瀉、腹痛、嘔吐等癥狀。
2.上火：沙糖桔屬于熱性食物，如果空腹吃太多可能會導致內火旺盛，出現口干舌燥、咽喉腫痛、口舌生瘡等上火癥狀，可以多喝水來緩解。
3.血糖升高：沙糖桔的糖分含量較高，主要有果糖和葡萄糖，果糖進入體內以后也會分解為葡萄糖，如果吃得過多，可能會導致血液含量中的葡萄糖升高，可能會出現口干、多尿、體重減輕等癥狀。