如果偶爾吃飽就躺著，通常不會對人體有明顯影響，若是長期吃飽就躺著，則可能對身體產生一定的害處。由于躺著導致食物得不到良好的消化和吸收，可能影響身體的各項功能，導致肥胖、傷肺、傷胃、傷心等不良后果。
1、肥胖：吃飽就躺著，相比吃飽后適當走動，食物中所含的能量被消耗的較少，更易轉變成脂肪堆積起來，久而久之人體就會變肥胖。并且由于肥胖的影響，還可能增加患心血管疾病的概率，如高血脂、高血壓等；
2、傷肺：尤其是老年人，消化道的平滑肌已經開始萎縮，對食物的消化速度減慢，容易滯留。且人衰老后，胃和食管之間的賁門容易關閉不嚴，加之老年人的吞咽功能也會下降、反應較慢。如果吃飽就躺著，胃內尚未消化的食物或液體就可能出現反流，被吸入肺部而導致肺炎；
3、傷胃：人在躺著休息的時候，脾、胃等臟腑器官血流量減少，運轉速度相對較慢，食物會長時間停留在胃里。胃為了消化這些食物會分泌大量的胃液，胃液中含有的胃酸會對胃腸黏膜造成損傷，長期這樣可能導致胃潰瘍、胃炎等疾?。?br>4、傷心：人體在吃飽后代謝需氧量會有很大程度的增加，使得心臟的負荷水平也會增加。躺下后，為了更好地去消化吸收食物，血液會大量地向胃腸道分流，對心臟的供血相對減少，會出現缺血的癥狀，從而誘發心絞痛甚至心肌梗死。
良好的生活習慣對人體健康很重要，建議吃飽后可以適當站立或走動，可在飯后休息10分鐘左右進行。若進食過多則需適當延長休息時間，讓食物得到更好的消化和吸收。