如果男性體內缺乏葉酸，備孕時可以適當地吃葉酸。如果男性體內并不缺乏葉酸，通常不用吃。

1、需要吃葉酸：

葉酸是一種維生素，是機體細胞生長和繁殖不可缺少的維生素之一，如果缺乏，會對人體正常的生理活動產生影響。如果備孕期間男性體內葉酸缺乏，可能導致精液濃度降低、精子成活率降低、精子質量不佳等情況，以至于使女性受孕的機會減少。此時建議男性適當調整日常飲食結構，在雞蛋、胡蘿卜等食物中攝取足夠的葉酸，必要時可遵醫囑吃葉酸片，同時也可以在醫生指導下搭配維生素B12片進行治療。

2、不需要吃葉酸：

正常、規律的飲食通?？梢蕴峁┠行陨眢w所需要的葉酸，如果本身不缺乏葉酸，在備孕期一般不用特意補充葉酸。如果在葉酸充足的情況下進行補充，可能會導致機體葉酸含量過高，從而引起惡心、腹脹、食欲減退等胃腸道癥狀，可能危害身體健康。

在備孕期間，通常需要避免吸煙、喝酒，要保證充足的睡眠，合理地安排飲食，可以適當進行運動。