身高1.56米，標準體重需要看性別，通常成年男性身高1.56米的標準體重為53.2kg，成年女性身高1.56米的標準體重為51.6kg，主要是通過國際標準測量法算得，身體質量指數(BMI)還可判斷是否為超重或肥胖。
世界衛生組織標準為成年男性體重(kg)=〔身高(cm)-80]×0.7，女性體重(kg)=〔身高(cm)-70]×0.6，即可算得成年男性身高1.56m的標準體重為53.2kg，成年女性身高1.56米的標準體重為51.6kg。身體質量指數＝體重(kg)/身高(m)^2，通常身體質量指數小于18.5kg/m^2屬于消瘦，身體質量指數在18.5-23.9kg/m^2屬于正常，身體質量指數在24-27.9kg/m^2屬于超重，身體質量指數在28kg/m^2以上則屬于肥胖。身高體重計算通常認為超過標準體重的10%為超重，即身高1.56米成年女性的體重上限為58.5kg，成年男性的體重上限為56.76kg，超過標準體重的20%為肥胖，但需排除肌肉發達或水分潴留的因素。
如果1.56米身高的標準體重沒有超重，建議放松心態、繼續保持，如果有超重或肥胖的情況，建議適當運動、合理飲食來改善體重，必要時可就醫尋求幫助。