通常來說，產(chǎn)后45天可以通過控制飲食、適當(dāng)鍛煉、按摩等方式瘦身，具體分析如下：
1.控制飲食：產(chǎn)后45天可以通過控制飲食瘦身，建議產(chǎn)婦盡量不要吃油膩、高熱量的食物，否則會(huì)造成體內(nèi)的脂肪堆積，可以多吃一些蔬菜、水果和粗糧。
2.適當(dāng)鍛煉：產(chǎn)后45天可以通過適當(dāng)鍛煉瘦身，產(chǎn)褥期以后，可以跑步、游泳、爬山、跳舞等運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能夠加快體內(nèi)的脂肪和熱量燃燒，平時(shí)也可以多做產(chǎn)后康復(fù)操。
3.按摩：按摩可以加速脂肪分解，避免脂肪堆積，這有助于產(chǎn)婦瘦身。