通常來說,產(chǎn)后45天可以通過控制飲食、適當(dāng)鍛煉、按摩等方式瘦身,具體分析如下:
1.控制飲食:產(chǎn)后45天可以通過控制飲食瘦身,建議產(chǎn)婦盡量不要吃油膩、高熱量的食物,否則會(huì)造成體內(nèi)的脂肪堆積,可以多吃一些蔬菜、水果和粗糧。
2.適當(dāng)鍛煉:產(chǎn)后45天可以通過適當(dāng)鍛煉瘦身,產(chǎn)褥期以后,可以跑步、游泳、爬山、跳舞等運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)能夠加快體內(nèi)的脂肪和熱量燃燒,平時(shí)也可以多做產(chǎn)后康復(fù)操。
3.按摩:按摩可以加速脂肪分解,避免脂肪堆積,這有助于產(chǎn)婦瘦身。
