長期運動的人主要是運動耐力和有氧代謝能力較強，因此不會產生乳酸。
乳酸是一種在肌肉中產生的有機酸，通常是在高強度的運動中產生的。在運動時肌肉細胞需要能量，而能量通常來自于肌肉細胞內的三磷酸腺苷，當肌肉細胞需要更多的能量時會進行無氧代謝，也就是產生乳酸。而長期進行運動的人通常會產生更少的乳酸，這是因為身體已經適應了運動，肌肉中的線粒體數量增加，這些線粒體能夠有效地分解葡萄糖，從而減少了無氧代謝的需要，從而降低了乳酸的產生。此外，長期進行運動的人還可以通過訓練提高運動耐力和有氧代謝能力，這也有助于減少乳酸的產生。而且有氧運動可以提高心肺功能和呼吸能力，使身體更有效地利用氧氣來產生能量。
因此，建議在日常生活中適當進行鍛煉，可提高自身免疫力。但運動需適量，以免對自身造成不良的影響，若出現不適癥狀，應及時前往醫院就診。