跑步腿酸一般是跑步時間長或過于劇烈時引起的乳酸堆積過多所致，通?？梢酝ㄟ^多休息、按摩、熱敷、針灸、藥物治療等方法進行緩解，具體治療方法建議就醫(yī)咨詢。
1.多休息：如果長時間沒有進行運動鍛煉，經(jīng)常宅在家中，突然跑步，且跑步時間過長，沒有做好熱身運動，可能會引起腿部肌肉鍛煉過度，出現(xiàn)酸痛的情況。建議跑步后多休息，不要長時間跑步，可以適當散步，緩解不適。
2.按摩：跑步時間過長可能會導致腿部肌肉過度鍛煉，引起局部酸痛的情況?？梢赃m當按摩局部，促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞，從而緩解不適癥狀。
3.熱敷：長時間跑步也可能會導致乳酸堆積過多，刺激局部肌肉、血管，從而出現(xiàn)不適癥狀?？梢赃m當熱敷局部，促進血液循環(huán)，有助于乳酸消散。
4.針灸：如果跑步后腿部不適較為劇烈，也可以就醫(yī)采取針灸，疏通經(jīng)絡(luò)，松弛緊張肌肉，緩解不適癥狀。
5.藥物治療：如果在跑步時過度運動，可能會導致局部肌肉拉傷，引起酸痛、無力等癥狀，此時可以遵醫(yī)囑使用布洛芬片、依托考昔片、雙氯芬酸鈉緩釋片等止痛藥治療。
此外，上述情況不一定是跑步導致的，還可能與其他疾病相關(guān)，建議及時就醫(yī)，采取針對性治療。