坐月子的女性喂母乳期間可以吃梨子,梨子是生活中常見水果之一,適量吃有助于補充水分和各種營養元素,尤其在夏季還有助于增強食欲,但過量吃或直接吃冷藏保存的梨子,則可能引發胃腸道不適。
一、好處:1、補充水分:梨子中含有的水分含量在水果中排名靠前,可緩解咽干口渴,補充水分,體內水分充足才有利于乳汁分泌,用以喂養嬰兒;
2、補充營養:梨子中含有豐富的維生素、碳水化合物以及各種礦物質,在補充能量、促進新陳代謝的同時,還不容易引發肥胖,是適合坐月子女性吃的一種水果;
3、增強食欲:坐月子的女性通常要避免開空調、風扇,更容易產生燥熱,會導致心煩意亂、食欲下降,而適當吃梨子有助于清火祛熱、增強食欲。
二、壞處:大量吃或直接吃冷藏保存的梨子容易引發腹痛、腹瀉等不適,且中醫認為梨子性寒,女性在坐月子期間本身體質虛弱,大量吃梨子后更容易出現氣血不足、脾胃虛弱的情況,不利于產后身體恢復,但適量吃一般不會影響健康。
除梨子外,坐月子的女性還可適當吃其他水果以及新鮮的蔬菜、谷物、肉類等,保證營養攝入全面,有助于產后的身體恢復,也對乳汁分泌有一定幫助。
