通常來講,騎車對膝蓋是有好處的,比如增強肌肉力量、提高膝關節穩定性、保護膝關節軟骨,具體如下:
1、增強肌肉力量,騎車可以鍛煉膝關節周圍肌肉,主要包括股四頭肌、股二頭肌、小腿三頭肌等,適量騎行可以增強肌肉的力量及強度。
2、提高膝關節穩定性,騎車可以促進關節滑膜分泌滑液,營養關節軟骨,從而加強膝關節的穩定性。
3、保護膝關節軟骨,由于滑液分泌增加,軟骨營養充足,從而可以保護膝關節軟骨組織。
雖然騎車會使膝關節反復屈伸,造成關節的不同程度磨損,但是關節軟骨具有自我修復能力,只要掌握好時間、強度、姿勢,磨損一般不會太嚴重,在關節的自我修復下,不會對膝關節造成影響,所以不必過多擔心。建議在騎車的時候做好防護,正確騎行。
