突然驚恐發作的原因包括不良生活習慣、外界刺激、焦慮癥、恐懼癥等，還可能與遺傳因素等有關。建議患者積極就醫，在醫生指導下進行治療。
1、不良生活習慣：如果患者長期酗酒、過度勞累等，可能會導致驚恐發作。建議患者保持良好的生活習慣，適當運動，放松心情；
2、外界刺激：如果患者童年曾遭受過虐待或者一年內經歷過重傷應激事件，當遇見一件事成為應激事件的導火索，患者將可能不自主地發生強烈的應激反應，導致驚恐發作。建議患者及時遠離癥狀刺激，同時可遵醫囑使用枸櫞酸坦度螺酮片、鹽酸帕羅西汀片等藥物進行治療；
3、焦慮癥：多愁善感、情緒化、古板、保守、孤僻等情緒不穩定或性格內向的人群，在受到負面事件、精神心理壓力過大、腦部異常等因素誘發時，就可導致焦慮癥。臨床可表現為驚恐發作即急性焦慮，患者在日常生活、工作、學習中突然出現強烈的窒息感、瀕死感和精神失控感。同時伴有嚴重的自主神經功能失調癥狀，如胸痛、胸悶、心動過速、心跳不規則等?？勺襻t囑應用阿普唑侖片、氯硝西泮片等進行治療；
4、恐懼癥：患者對某些特定的對象產生強烈和不必要的恐懼，伴有回避行為?？謶值膶ο罂赡苁菃我换蚨喾N，如動物、廣場、閉室、登高或社交活動等，可導致突然間出現驚恐發作的癥狀?；颊呖勺襻t囑使用鹽酸氟西汀片、鹽酸文拉法辛片等進行治療；
5、遺傳因素：驚恐發作遺傳與非遺傳危險因素的交互作用非常復雜，因此其病理機制不清，從家系和雙生子研究推斷其遺傳度為40%左右，遺傳學研究發現兒茶酚胺氧位甲基轉移酶多態位點與驚恐發作的關聯。通常需要定期前往醫院檢查，若發現異常需及時遵醫囑應用鹽酸舍曲林片、鹽酸阿米替林片等藥物進行治療。
在日常生活中患者要注意保持規律的作息，同時要注意保持營養的均衡，可以多吃一些富含蛋白質、維生素等營養物質的食物，如雞蛋、西紅柿等，有利于補充機體所需要的營養物質。還可以適當進行體育鍛煉，如慢跑、游泳等，有利于提高身體素質。