通常來說，30歲心跳每分鐘60~100次正常。
在安靜狀態(tài)下，正常成年人的心跳是每分鐘60~100次，所以30歲的時(shí)候心跳頻率也應(yīng)處于該范圍，一般才算正常。但影響心跳的因素除了年齡還有很多，例如勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)時(shí)的心跳會(huì)比安靜時(shí)快，如果波動(dòng)幅度不大，通常都是正常的，注意休息即可恢復(fù)。若高出正常范圍過多，可能會(huì)出現(xiàn)心悸、胸悶、氣促、血壓下降等心動(dòng)過速的癥狀，發(fā)病后要及時(shí)就醫(yī)。
平時(shí)注意勞逸結(jié)合，保持心情舒暢、睡眠充足，有心臟病家族史的人群定期篩查相關(guān)指標(biāo)，都有利于心臟的健康。