很多女性在經(jīng)期都會(huì)感到寒冷，甚至出現(xiàn)畏寒癥狀。這種現(xiàn)象其實(shí)與我們的生理機(jī)制密切相關(guān)。
首先，在月經(jīng)期間，體內(nèi)的激素水平會(huì)發(fā)生變化，尤其是雌激素和孕激素的波動(dòng)會(huì)影響體溫調(diào)節(jié)功能，導(dǎo)致身體對(duì)寒冷的敏感度增加。
此外，血量的變化也是一個(gè)重要因素。經(jīng)期時(shí)，子宮內(nèi)膜脫落會(huì)帶走部分血液，這會(huì)導(dǎo)致全身血液循環(huán)相對(duì)減少，特別是四肢末端更容易感到冰涼。
還有，一些女性本身可能存在貧血問(wèn)題，在月經(jīng)期間失血更多，容易出現(xiàn)頭暈、乏力以及怕冷等癥狀。
另外，甲狀腺功能減退也會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)體溫偏低，如果同時(shí)在經(jīng)期出現(xiàn)寒冷癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。
那么，如何緩解這種畏寒感呢？首先要注意保暖，但不要過(guò)度包裹，避免造成體內(nèi)溫度過(guò)高與外界溫差過(guò)大。
其次，可以通過(guò)飲食調(diào)理來(lái)改善，比如多吃富含鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，幫助補(bǔ)充氣血。
另外，適度的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致體力消耗過(guò)大。
如果這些方法都不能緩解癥狀，或者伴隨有嚴(yán)重的疼痛、頭暈等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)檢查，排除其他潛在疾病的可能性。