早上睡醒腰疼可能是睡眠姿勢或床鋪不當、白天過度勞累、腰肌勞損等因素引起的，建議及時的進行針對性處理。

1、睡眠姿勢或床鋪不當：

如果夜晚睡眠的姿勢不正確，例如長時間側睡可能導致腰椎壓力過大，或者是床鋪軟硬度不合適可導致腰肌痙攣，進而影響到腰部的血液循環，可誘發早上睡醒腰疼的癥狀。睡覺期間可以適當更換姿勢，選擇軟硬適中的床鋪。

2、白天過度勞累：

在白天過度勞累的情況下，例如白天長期的從事重體力的勞動，睡覺期間腰間血液循環不暢，可導致睡醒后出現腰部疼痛的現象。白天要注意勞逸結合，避免長時間進行重體力的勞動，睡前可以使用熱毛巾適當熱敷腰部，有助于提高睡眠質量。

3、腰肌勞損：

如果存在腰背部經常過度負重、長期伏案工作等情況，可能造成長期積累性勞損，可導致腰部肌肉、韌帶慢性撕裂，出現炎癥反應，以致腰痛持久難愈。平時需要避免久坐久站，適當活動或經常變換體位后可減輕腰痛，睡覺時可以用小枕墊于腰部，也能減輕癥狀。如果疼痛明顯，患者可以遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療，以減輕疼痛感。

平時要注意休息，勞逸結合，可以進行適當的運動鍛煉，有助于增強身體素質。