女性40歲以后通常應該補充鈣、蛋白質、雌激素等物質。

1、鈣：

鈣具有維持骨骼和牙齒正常功能的作用。隨著女性年齡的增長，性激素水平會逐漸下降，機體對鈣的吸收能力減弱，容易誘發骨質疏松癥。因此，女性40歲以后要適量補鈣，可以通過食用黃豆、海參、牛奶等食物來補鈣。

2、蛋白質：

女性年齡逐漸增大后，要適量吃魚肉、雞蛋、牛肉、豬肉等富含蛋白質的食物，可以為機體補充蛋白質，能維持各個器官組織的正常功能，調節機體的免疫系統，增強免疫力，降低患病的概率。

3、雌激素：

年齡逐漸增加后，女性的卵巢功能會逐漸衰退，導致分泌的雌激素減少，容易出現潮熱、月經失調、失眠等癥狀。女性可以適量吃大豆、木瓜、蜂王漿等食物來補充植物雌激素，對身體有好處。

此外，還可能需要補充維生素、磷、鋅等物質。女性平時還要保證充足的休息時間，盡量不要長時間從事重體力勞動，避免過度勞累。