通常情況下，打籃球和跑步相比，打籃球更傷膝蓋，具體情況分析如下：
適量的打籃球和跑步并不會導致膝關節出現損傷，但是長時間過度運動和劇烈運動，可能會導致膝關節受損，容易引起膝蓋疼痛、關節紅腫、活動受限等癥狀。一般情況下，打籃球和跑步相比，打籃球更傷膝蓋，因為打籃球的活動程度更為劇烈，而且打籃球的過程中，需要急停、急轉彎和高強度的對抗，容易引起膝蓋損傷，而且對抗的過程中，還有可能出現外傷，跑步要相對安全一些。
建議患者適量運動，運動前注意熱身，過度運動并不利于身體健康，反而會對身體造成傷害。