一般情況下跑步一年是能夠在一定程度上緩解焦慮癥失眠，但是不太可能會治愈焦慮癥失眠。跑步對于焦慮癥失眠有一定的緩解作用，因為在跑步時人體內會分泌大量的多巴胺，多巴胺是一種神經傳導物質，能夠使人感到快樂，能在很大程度上提升人的心情愉悅度，所以堅持跑步能夠緩解焦慮癥帶來的焦慮、緊張感，當焦慮得到緩解后，心情得到放松，就可能會有效的促進睡眠。同時跑步過后人的身體是比較疲憊的，這時人就會迫切的想要休息、睡覺，從而緩解焦慮癥失眠，但要注意跑步最好和睡眠隔開一段時間，不要在睡前進行劇烈的運動。如果患者患有焦慮癥出現失眠，建議還是要結合心理治療和藥物治療兩種方式來進行干預治療。焦慮癥是指在日常情況下，出現強烈、過度和持續的擔憂和恐懼的情況?；颊咄ǔ憩F出焦慮、恐懼、心煩意亂、高度警覺等癥狀，還會伴隨睡眠困難、心悸、性功能障礙、食欲不振等癥狀，焦慮癥患者建議在醫生指導下口服勞拉西泮片、鹽酸舍曲林片、鹽酸丁螺環酮片等藥物進行治療，也可以前往正規醫院，在專業醫生指導下進行認知行為治療、支持性心理治療、松弛訓練或是呼吸控制訓練治療。
日常生活，如果發現患有焦慮癥應及早的進行治療，及時的干預能夠有效地緩解病情，也能使患者較快的恢復。平時要保持飲食清淡，多吃新鮮的水果蔬菜，注意禁煙禁酒，也要注意多休息，不要熬夜或是過度勞累，保證睡眠充足。